Home Nadciśnienie Porady Spacery zimą.

Spacery zimą.

Utrzymanie aktywności fizycznej to podstawa. Szczegóły dotyczący znaczenia aktywności fizycznej dla zdrowia oraz sposobów jej organizacji znajdują się tutaj.

  • Ale zima to specyficzny okres i należy wziąć pod uwagę kilka odrębności.
  1. Bądź aktywny na zewnątrz raczej rano niż wieczorem.
  2. Uwzględniaj lokalne informacje dotyczące smogu i zanieczyszczeń powietrza – aktywność fizyczna na zewnątrz w dni „smogowe” jest bez sensu.
  3. Stosuj ochronne kremy na dłonie i twarz.
  4. Stosuj zasadę ubioru „na cebulkę”.
  5. Kilka razy po powrocie ze spaceru zimowego zmierz ciśnienie tętnicze – dowiesz się jak reaguje Twój układ krążenia w takich sytuacjach.
Po wielu latach odnalazłem radość w codziennych porannych spacerach w zimie. I jestem pod wrażeniem tego jak dobrze wpłynęło to na moje samopoczucie. Pan Adam.
  • Spacery wiosną – dlaczego warto?

    Od kiedy spacer stał się dla mnie nawykiem, już nie myślę o nim jak o stracie czasu lub ja…
Pokaż więcej powiązanych artykułów

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Sprawdź także

Przygarnij psa

Kilka lat temu głośne stały się wyniki analizy populacji Szwecji, w której wykazano, że w …