Techniki relaksacyjne dla pacjentów kardiologicznych Yoga, ćwiczenia oddechowe, medytacja. Wszystko się zgadza, ale jest jeden związany z tym problem. O tym opowiadamy w naszym filmie. Czytaj dalej
Ćwiczenia oddechowe – mini wysiłek, gigantyczny zysk Książka „Serce w dobrym stylu. Jak świadomie zarządzać swoim zdrowiem” została napisana aby pomóc każdemu w zachowaniu zdrowia i sprawności. Integralną częścią projektu „Serce w dobrym stylu” są specjalne materiały dodatkowe, dostępne dla wszystkich w bezpłatnej, otwartej formule. Wspólnie z Akademią Pacjenta proponuję zapoznanie się z bardzo krótkim, ale niezwykle ważnym filmem animowanym „Ćwiczenia oddechowe – mini wysiłek, gigantyczny zysk”. Wykonywanie ćwiczeń … Czytaj dalej
Mam niskie ciśnienie – co dalej? Dość często pacjenci zwracają się zaniepokojeni z pytaniem, co się dzieje bo mają niskie ciśnienie tętnicze krwi. Okazuje się czasami, że albo po prostu zmierzyli ciśnienie tętnicze pierwszy raz w swoim życiu i nie mają za bardzo do czego tych wartości odnieść, dodatkowo te wartości, które podają wcale nie są wartościami niskimi, albo po prostu doszło do złego odczytu ciśnienia … Czytaj dalej
Dieta oparta na roślinności w populacji osób zdrowych Dieta oparta na roślinności związana jest z niższym ryzykiem zdarzeń sercowo-naczyniowych, śmiertelności sercowo-naczyniowej oraz całkowitej śmiertelności w ogólnej populacji dorosłych w średnim wieku. Tak zatytułowany jest artykuł opublikowany na łamach Journal of the American Heart Association w sierpniu 2019 roku. Badanie przeprowadzono w celu zweryfikowania hipotez o korzystnym wpływie diety opartej na roślinności w populacji ogólnej. Dane do analizy pochodziły … Czytaj dalej
Dieta oparta o rośliny – plant based diet. Czy aby jest dla nas dobra? Meandry rzeczywistości. W lipcu 2017 roku na łamach Journal of the American College of Cardiology opublikowano wyniki badania koordynowanego przez dr Satija. Badanie miało charakter obserwacyjny i obejmowało populację 209 tysięcy osób spośród których 43 tysiące stanowili mężczyźni, obserwowanych przez dwie dekady. Badacze porównali trzy kategorie diety opartej na roślinach. Pierwsza grupa to osoby stosujące dietę opartą na roślinności oraz redukujące ilość produktów … Czytaj dalej
Jak zmniejszyć ryzyko żylaków? Każdego dnia praca, pośpiech, stres. Ale jest kilka prostych zasad, których przestrzeganie zmniejsza ryzyko rozwoju żylaków i problemów z żyłami kończyn dolnych. Zatem jeśli nie chcesz mieć z nimi problemów, zacznij je stosować. Często zmieniaj pozycję ciała. Wstawaj nawet na chwilę co 30 minut, żeby uruchomić krew w układzie żylnym. Regularne ćwiczenia, oczywiście poza pracą. Systematyczne ćwiczenia mięśni kończyn dolnych … Czytaj dalej
Zmiany stylu życia a oporne nadciśnienie tętnicze. Tzw. oporne nadciśnienie tętnicze to problem kilku procent pacjentów, którzy mimo stosowania farmakoterapii opartej na co najmniej 3 lekach, nie osiągają celów terapeutycznych. Często mimo kolejnych modyfikacji farmakoterapii, dodawania kolejnych leków, wciąż nie osiąga się docelowych wartości ciśnienia tętniczego. Pogłębiona diagnostyka niewiele wnosi i w praktyce kończy się to tak, że osoby te stosują maksymalne dawki różnych leków i godzimy … Czytaj dalej
Bezdech senny. Jakie może mieć konsekwencje. Wielokrotnie w swojej praktyce spotykałem pacjentów, którzy wędrując po wielu specjalistach z całą gamą dolegliwości, trafiali także na konsultację kardiologiczną ze skierowaniem “nadciśnienie, przewlekłe zmęczenie – diagnostyka”. Taka ‘łatka’ przypinana pacjentowi już na skierowaniu czasami potrafi rodzić uprzedzenia – kiedy widzi się rozpoznanie ‘przewlekłe zmęczenie’ i w tle wiele konsultacji u innych specjalistów, z których wynika, że wszystko jest ok … Czytaj dalej
Ćwiczymy Wielokrotnie na łamach Akademii Pacjenta pisaliśmy o korzyściach wynikających z aktywności fizycznej i to zarówno dla pacjentów kardiologicznych jak i osób zdrowych. Dziś za globalwellness institute chcielibyśmy przybliżyć naszym Czytelnikom wyniki kilku badań, które do tego tematu odnoszą się m.im. do kontekstu covid-19. Jesteście zmęczni Covid-19? My też, ale taka jest rzeczywistość i choć trudna, nie możemy się przeciwko niej … Czytaj dalej
