SEN A MIGOTANIE PRZEDSIONKÓW

Śpisz za krótko lub zbyt długo? Zdarzają Ci się długie drzemki w ciągu dnia? Uważaj – rośnie ryzyko migotania przedsionków.

• W opublikowanym niedawno badaniu pod lupę wzięto ocenę związku między długością snu i dziennych drzemek a incydentami napadowego migotania przedsionków.
• Badanie przeprowadzono w Hiszpanii i obejmowało ono grupę 20,827 osób (średnia wieku 36.0-39.7 lat), którzy nie leczyli się kardiologicznie, nie mieli stwierdzonych zaburzeń rytmu serca, a u których dokonano oceny jakości snu z wykorzystaniem kwestionariuszy.
• Drzemki w ciągu dnia podzielono na kategoria: bez drzemki, krótka drzemka (do 30 minut), długa drzemka (powyżej 30 minut). Z kolei sen zdefiniowano jako optymalny przy czasie jego trwania 6 do 8 godzin, a jak nieoptymalny kiedy był krótszy niż 6 godzin lub dłuższy niż 8 godzin.
• Ryzyko wystąpienia napadów migotania przedsionków oceniano o okresie średnio 15 lat.

WYNIKI:

• W okresie obserwacji zidentyfikowano 163 przypadki migotania przedsionków.
• Osoby, które praktykowały długie drzemki miały o 62% większe ryzyko wystąpienia migotania przedsionków w porównaniu do osób, które praktykowały krótkie drzemki. U osób, które nie korzystały z drzemek w ogóle nie obserwowano takiej zależności.
• Nieoptymalny czas snu związany był z istotnie podniesionym ryzykiem migotania przedsionków w porównaniu do optymalnego czasu trwania snu (względne ryzyko wynosiło 1.89).
• Osoby, które praktykowały długie drzemki oraz miały nieoptymalny czas trwania snu miały 3-krotnie większe ryzyko wystąpienia migotania przedsionków w porównaniu do osób z krótkimi drzemkami i optymalnym czasem trwania snu.

NASZE REKOMENDACJE:

Hej, właśnie mamy kolejny dowód na to co … większość z nas świetnie wie. Zdrowie to gra długodystansowa, w której znaczenie ma wiele czynników, nad którymi mamy kontrolę i które są w zasięgu naszych wyborów. Ze zdrowiem jest trochę jak z horyzontem interesów państw – potrzebna jest strategia owszem na tu i teraz, ale także strategia na 5, 10 itd. lat, w której rozumiemy, że korzyści i efekty pojawiają się nie natychmiast, ale właśnie za jakiś czas.

Przypominamy przy okazji, że problemy ze snem nie tylko wpływają na ryzyko wystąpienia migotania przedsionków, ale także wpływają na szereg innych problemów zdrowotnych jak otyłość, nadciśnienie tętnicze, zaburzenia poznawcze, czy ostre zdarzenia neurologiczne. Możecie o tym poczytać tutaj: https://akademiapacjenta.pl/2022/11/08/zaburzenia-snu-i-melatonina/

Badanie opublikowano online 24 lipca 2025 na łamach European Journal of Preventive Cardiology.