Jak zmniejszyć ryzyko żylaków? Dodano 18 października 2021 Każdego dnia praca, pośpiech, stres. Ale jest kilka prostych zasad, których przestrzeganie zmniejsza ryzyko rozwoju żylaków i problemów z żyłami kończyn dolnych. Zatem jeśli nie chcesz mieć z nimi problemów, zacznij je stosować. Często zmieniaj pozycję ciała. Wstawaj nawet na chwilę co 30 minut, żeby uruchomić krew w układzie żylnym. Regularne ćwiczenia, oczywiście poza pracą. Systematyczne ćwiczenia mięśni kończyn dolnych nie tylko wzmacniają serce, ale i poprawiają krążenie krwi w nogach.Pilnowanie masy ciała. Nadwaga jest czynnikiem ryzyka i już 10% redukcji masy ciała nie tylko poprawia kontrolę ciśnienia tętniczego, ale zmniejsza ryzyko problemów z żylakami.W pracy zwróć uwagę na strój. Staraj się unikać ubrań ciasno opinających talię – one ograniczają swobodny przepływ krwi przez krążenie żylne z nóg.Nie pal. Jeśli przewidujesz, że spędzisz dużo czasu w pozycji stojącej lub siedzącej rozważ założenie uciskowych pończoch odpowiednio dobranych do Twoich nóg.Jeśli możesz to staraj się unosić nogi w górę, przynajmniej przez 15 minut. Poprawi to odpływ krwi z nóg.
Zdalne monitorowanie pacjentów z urządzeniami wszczepialnymi na przykładzie Śląskiego Centrum Chorób Serca w Zabrzu