Dieta – co jeść? Dodano 15 lutego 2017 W tym cyklu proponować będziemy Państwu regularnie przykładowe jadłospisy – mówi się, że kluczem do serca mężczyzny jest żołądek – ojej!, jak ludzie pomylili tu terminy, a historia i literatura romansu wykorzystała to niecnie. Od wieków chodzi o to, że przez „przez żołądek do serca?” – chodzi o to, że jest to droga do zachowania zdrowia serca! Ach te przekręcenia! Przykład nadesłany przez Panią dietetyk Anetę Sokal. Śniadanie: Pieczywo żytnie pełnoziarniste (2 kromki) z margaryną (2 płaskie łyżeczki) i szynką z indyka (2 plasterki) Sałatka: seler naciowy, pomidor, nasiona słonecznika, olej lniany, otręby pszenne (200 g) Zielona herbata Śniadanie II Koktajl z jagód, malin i jogurtu naturalnego z płatkami owsianymi i dodatkiem miodu pszczelego (300 ml) Woda mineralna Obiad Ziemniaki (3 średnie sztuki) Kotlety z soczewicy zielonej i mięsa z indyka pieczone w piekarniku (150g) Surówka z marchwi i jabłka z olejem rzepakowym (150g), Woda mineralna Podwieczorek Pieczywo chrupkie (4 sztuki) z serem twarogowym (2 łyżki) i warzywami: sałata, pomidor, kiełki (100g) Woda mineralna Kolacja Tortilla pełnoziarnista (80 g) Mięso z piersi z indyka (60g) Warzywa: pomidor, sałata, rzodkiewka (200g) Sos czosnkowy: jogurt naturalny, czosnek (4 łyżki) Herbata czerwona Zatem zachęcamy do wypróbowania! (może w weekend – a niedługo coś praktycznego na dni robocze!) Oto pomysł na inny zestaw: Śniadanie Pieczywo żytnie pełnoziarniste (2 kromki) z margaryną (2 płaskie łyżeczki) Jajecznica (2 sztuki) Surówka z pomidorów i cebuli z dodatkiem oliwy z oliwek (150g) Herbata czarna Śniadanie II Wafle ryżowe (4 sztuki) Ser twarogowy (3 łyżki) z rzodkiewką i kiełkami (80g), Jabłko (1 duża sztuka) Woda mineralna Obiad Kasza gryczana (¾ szklanki) Filet z indyka (100g) pieczony z warzywami: cebula, por, marchew Surówka z buraków i jabłka z olejem rzepakowym (150g) Woda mineralna Podwieczorek Maślanka naturalna (1 szklanka ) z jagodami czarnymi (1 szklanka) i pestkami dyni (2 łyżki), Woda mineralna Kolacja Chleb pełnoziarnisty (2 kromki) Sałatka (200g): pomidor, papryka, rukola, „mozzarella light”*(50g), cebula, oliwa z oliwek Herbata zielona
Zdalne monitorowanie pacjentów z urządzeniami wszczepialnymi na przykładzie Śląskiego Centrum Chorób Serca w Zabrzu